Описание

Пакет 10 авторских тренировок «В шпагат!» (для гостей клуба)

Авторский класс Анны Батынской

Сесть на шпагат — голубая мечта многих, если не всех женщин и девушек. Хотя бы раз в жизни вы мечтали об этом показателе отличной растяжки. Мы умиляемся, когда на шпагат садятся совсем маленькие дети, но еще большее восхищение вызывает, если это могут сделать зрелые люди.

А ведь шпагат не только эффектная поза, но и эффективная! Растяжка — один из показателей биологической молодости. Пока мы гибки, мы молоды, сколько бы лет нам не исполнилось по паспорту.

Польза от шпагатов (а также подводящих к шпагатам упражнений и асан) огромна.

Они повышают подвижность тазобедренных суставов и крестцового отдела, улучшают кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости.

Шпагат нормализует пищеварение и работу кишечника, способствует профилактике заболеваний мочеполовой системы, вытягивает позвоночник, раскрывает грудной отдел,  стимулирует более полное и глубокое дыхание.

Ноги и пресс укрепляются, улучшается кровообращение и лимфоток, тем самым помогая в профилактике и лечении варикоза.

Шпагаты могут способствовать нормализации месячного женского цикла. Также их рекомендуют использовать для подготовки к зачатию, а во время беременности – для подготовки к родам (безусловно, в облегченной форме).           

Осваивать шпагаты стоит даже новичкам, ведь успех достигается с помощью дополнительных упражнений, доступных всем. Эти подводящие упражнения постепенно делают суставы более подвижными, мышцы и связки – эластичными и сильными, а ум – устойчивым и спокойным.

Шпагат в йоге отличается от гимнастического тем, что при корректном выполнении асан позвоночник сохраняет физиологическое положение, его глубина достигается за счет подвижности тазобедренных суставов и крестца, поясница не перегружается.

Если шпагат выполнен верно, то в нем можно скручиваться, прогибаться, наклоняться без ощущения напряжения или боли в спине.

Цена для гостей клуба 1300 грн

Для владельцев клубных карт — 1000 грн